Vanmorgen zat ik in een café. Aan het tafeltje naast mij zat een jonge vrouw achter haar laptop. Haar telefoon trilde om de paar minuten. Ze keek steeds even, typte iets terug en ging weer verder. Aan de andere kant van de ruimte zat een oudere man rustig een krant te lezen. Af en toe…
Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent. Minder geduld hebt. Slechter slaapt. Of dat je aan het einde van de dag volledig leeg bent, terwijl je “alleen maar gewerkt hebt”. Dat is niet vreemd. In Nederland zijn we niet gewend aan dagen van 35 graden met een hoge luchtvochtigheid. Toch verwachten we vaak nog…
Waarom helpt rust nemen soms niet bij een burn-out? “Ik slaap meer, ik werk minder en ik probeer rust te nemen. Waarom voel ik me dan nog steeds uitgeput?” Het is misschien wel één van de meest frustrerende vragen die mensen met burn-out zichzelf stellen. Je agenda is leger geworden. Je hebt minder verplichtingen. Soms…
Je bent eindelijk vrij….maar je hoofd niet De vakantie begint.Je agenda is leeg. Geen meetings, geen deadlines. En toch… Blijf je denken aan werk.Voel je onrust in je lichaam.Of merk je juist dat je helemaal niets meer voelt. Voor veel mensen met (beginnende) burn-outklachten is vakantie geen opluchting — maar een confronterende ervaring. Waarom ontspannen…
Inleiding Zelfredzaamheid wordt vaak gezien als een kernkwaliteit van effectieve werknemers. Toch laat onderzoek zien dat juist deze eigenschap, wanneer deze doorslaat, kan bijdragen aan chronische stress en burn-outklachten (Bakker & Demerouti, 2017). Wat is zelfredzaamheid op de werkvloer? Zelfredzaamheid verwijst naar het vermogen om zelfstandig taken uit te voeren en verantwoordelijkheid te dragen. Binnen…
Burn-out is geen ‘mentaal probleem’ (meer) Burn-out wordt vandaag de dag niet langer gezien als enkel een psychisch probleem. Binnen de moderne psychologie en neurowetenschap wordt burn-out steeds vaker begrepen als een verstoring van het stresssysteem in lichaam en brein. Langdurige stress zorgt ervoor dat het zenuwstelsel ontregeld raakt. Het lichaam blijft als het ware…