Mindfulness bij burn-out is geen ontspanningstechniek, maar een professionele methode om het zenuwstelsel te reguleren, stresspatronen te herkennen en duurzame balans te herstellen. Bij The Mind Factory combineren we mindfulness-coaching met de natuurgerichte principes van de BATC en professionele registratie bij de Nederlandse Vereniging voor Mindfulness. Daarmee werken we niet alleen aan mentale rust, maar aan herstel van het totale systeem.
Geplaatst op Agnieszka Jakubiak Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Een hele goede psycholoog. Zij heeft ruime kennis en ervaring op het gebied van burn-out, maar ook andere problematiek gerelateerd aan de psychologie. Ingrid is altijd behulpzaam en geeft goed advies. Geplaatst op Gretta Stigter Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ingrid, krijgt alle ⭐️ Ze is een mooi persoon! Ik voelde me snel op mijn gemak bij haar. Ze heeft mij op een fijne, zorgzame, manier begeleid in een periode die niet heel fijn was. Ze kan goed luisteren, heeft een open houding en door de juiste vragen te stellen of juist niet, werd er een verander proces in gang gezet. Een hele waardevolle ervaring waar ik mee verder kan. Mocht je twijfelen… zeg ik doen! Geplaatst op Ronald Giesen Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ingrid heeft van het begin af aan vertrouwen in mij gehad en heel veel geduld dat heeft mij geweldig geholpen om de dingen op de juiste manier te zien. Door gesprekken en oefeningen heeft zij mij door een moeilijke periode geloodst. Hierdoor kon ik een fijne baan vinden en heb ik vertrouwen in de toekomst. Ik kan het iedereen aanraden om met haar in gesprek te gaan. Geplaatst op Fred Steij Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb dit als heel professioneel ervaren, hen maar een paar sessies gehad die mij in korte helderheid heeft gegeven. Zeer gericht op mijn persoonlijke situatie, waarbij zij ook zeer goed heeft geholpen met het inzien van mijn peesoonlijke situatie, en daarbij mij tot denken heeft gezet en ook bepaalde angsten to overwinnen om de juiste keuzes te maken. Zij hebben mij ook rust gegeven en meer inzichten heeft gegeven. Ik raad zeker The Mind Factory aan, zij kunnen de juiste begeleiding geven op een zeer professioneel en persoonlijke niveau. Geplaatst op Marianne K Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ingrid is een fijn en gedreven mens met oog voor de behoefte van de ander. Helder en deskundig in visie en werk met veel creativiteit en energie. Geplaatst op Valerie Van Dam Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Toen ik hoorde dat mijn contract niet werd verlengd in de horeca door de Corona crisis heeft Ingrid mij snel en deskundig geholpen. De sfeer was meteen goed en erg relaxt, dat vond ik echt heel fijn. Ook wist ze direct wat voor persoon ik was, mede daardoor kon zij mij heel goed helpen. Ze heeft heel erg haar best gedaan en tijd in mij gestoken. Ze heeft mij heel veel nieuwe dingen geleerd, bijvoorbeeld om een hele mooie CV te maken. Maar ook om vacatures goed te lezen, sollicitatiebrief maken, LinkedIn profiel aanmaken en om het bedrijf te screenen om te kijken of het bij mij past en nog heel veel andere dingen! Ik ben haar echt ontzettend dankbaar, ze had mij niet beter kunnen helpen! Nogmaals heel erg bedankt lieve Ingrid! Je bent een topper en een hele lieve sterke vrouw! Geplaatst op Fiona Robertson Body whisperer Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ingrid is the best, she is kind and a great listener allowing you to experience exactly what you need to discover about your mental blocks and patterns of self sabotage. She helps you get into a place where you can overcome any mental blocks you may have in your way to becoming who you really want to be. I found Ingrid to be of real value as she saw through the barriers I had put in my own way. Geplaatst op Erlinde Stephanus Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Typerend aan Ingrid is haar zachte kracht en haar out of the box-denken. Door haar kennis van zaken en inlevingsvermogen kan ze je op een ander been zetten. Iets waar je zelf nooit aan gedacht zou hebben; daar komt Ingrid als bijna hapklare brokken mee aan, waar je samen met haar tot bijzondere oplossingen komt. Verfrissend, liefdevol, positief en altijd ondersteunend. Ingrid denkt in oplossingen!
Bij burn-out staat het zenuwstelsel langdurig in overlevingsstand. Het lichaam blijft gespannen, ook wanneer de werkdruk afneemt. Mindfulness helpt om:
Herstel ontstaat niet door harder je best te doen, maar door anders te leren omgaan met spanning.
Mindfulness bij burn-out betekent niet “gewoon mediteren”. Het is een gestructureerde, professionele begeleiding waarin we werken aan:
Als geregistreerd therapeut aangesloten bij de BATC werk ik volgens de vijf natuurgerichte principes:
Mindfulness wordt binnen deze aanpak niet los toegepast, maar geïntegreerd in een bredere herstelvisie. Dat maakt het verschil tussen tijdelijke ontspanning en duurzaam herstel.
Mindfulness helpt je opnieuw contact te maken met jezelf — zonder jezelf te forceren.Onderzoek toont aan dat mindfulness-based interventies effectief zijn bij stressreductie, burn-outklachten en emotieregulatie. Door mindfulness te combineren met integrale begeleiding ontstaat een stevige basis voor duurzaam herstel.
Burn-out vraagt om vertraging, inzicht en deskundige begeleiding. Wil je onderzoeken of mindfulness bij burn-out past bij jouw situatie?