Meer rust, inzicht en grip op stressIn deze workshop ontdek je hoe je beter omgaat met spanning en overbelasting.
Misschien herken je dit:Je bent moe, maar komt niet echt tot rustje hoofd blijft doorgaanje merkt dat spanning zich opbouwt in je lichaamje vindt het lastig om grenzen te voelen of aan te gevenje wilt wel herstellen, maar weet niet goed waar je moet beginnenBurn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag.Vaak is het het gevolg van langdurige overbelasting, doorgaan en te weinig herstel.Juist daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar rust, maar ook naar hoe je met gedachten, stress en spanning omgaat.
MBCT staat voor Mindfulness Based Cognitive Therapy.Deze methode combineert mindfulness met inzichten uit de cognitieve therapie.Dat betekent dat je leert:signalen van stress eerder te herkennenbewuster om te gaan met gedachtenafstand te nemen van automatische patronenmeer rust in je lichaam en hoofd te creërenMBCT is geen trucje om klachten weg te drukken.Het helpt je juist om met meer aandacht en mildheid te kijken naar wat er in jou gebeurt, zodat je andere keuzes kunt leren maken.
Wat je leert in deze workshopTijdens deze workshop:krijg je inzicht in hoe burn-out en langdurige stress ontstaanleer je hoe stress doorwerkt in lichaam, gedachten en gedragmaak je kennis met de basis van MBCTervaar je eenvoudige mindfulness-oefeningenontdek je hoe je eerder signalen van overbelasting kunt herkennenkrijg je praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks levenDeze workshop is bewust rustig en toegankelijk opgebouwd.Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie.
Deze workshop is geschikt voor mensen die:burn-outklachten ervarenlangdurige stress ervarenmoeilijk kunnen ontspannenbeter willen leren omgaan met piekeren of overdenkenbehoefte hebben aan rust, inzicht en praktische toolsop een laagdrempelige manier kennis willen maken met MBCT.
Aantal plekken beperkt om persoonlijke aandacht te waarborgenMeld je aan voor de workshop Burn-out en MBCTSchrijf je hieronder in en verzeker jezelf van een plek in deze workshop.Datum: 10 april 2026Kosten: €45Tijd: 10:30 – 12:00 (inloop vanaf 10:00)Locatie: Tritonstraat 3 – Alphen aan den RijnDeze workshop is bedoeld als een eerste stap naar meer rust en inzicht.Na aanmelding ontvang je direct een bevestiging per e-mail.Reserveer je plek door je hier aan te melden