Ontvang 5 dagen lang een korte, praktische oefening die helpt om spanning los te laten en weer ruimte in jezelf te voelen.
Misschien merk je dat: • je hoofd constant “aan” staat • je moeilijk ontspant, zelfs in vrije tijd • je sneller geïrriteerd of moe bent • je voelt dat het zo niet langer kan Je bent niet de enige. Veel mensen lopen hier tegenaan.
In deze 5 dagen ontvang je elke ochtend een korte mail met een eenvoudige oefening die je helpt om: ✓ spanning te herkennen ✓ je lichaam weer tot rust te brengen ✓ je hoofd uit de “overdrive” te halen ✓ weer ruimte en helderheid te voelen
Dag 1 – VertragenDag 2 – Spanning loslatenDag 3 – Rust in je hoofdDag 4 – Grenzen voelenDag 5 – Je energie herstellenElke oefening duurt ongeveer 5 minuten.
Mijn naam is Ingrid en ik begeleid mensen die vastlopen door langdurige stress of overbelasting. Met mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen help ik mensen weer rust, energie en richting te ervaren.
Laat hieronder je naam en e-mail achter en ontvang direct de eerste mail.
Je ontvangt meteen de eerste oefening in je mailbox.Je kunt je op elk moment weer uitschrijven.Je e-mailadres wordt alleen gebruikt voor deze reset.