The Mind Factory

Hier lees je hoe je On-Line traject eruit zou kunnen zien:

Wat zit er in het On-line traject?

Intake 
Voor het On-Line traject Energie en Burnout Herstelmethode is niet beschilbaar.

8 modules met video en audio – korte, praktische lessen die je meteen kunt toepassen.
  
Werkboek (digitaal, 25+ pagina’s) – reflectie, opdrachten en oefeningen die je door alle modules meenemen.
  
Dagelijkse audio’s – adem- en ontspanningsoefeningen die je in 5 minuten kunt doen.
  
WhatsApp-reminders – laagdrempelige berichtjes om je te helpen oefenen, zonder dat het voelt als “moeten”.
  
Toegang via laptop of telefoon – zodat je het overal kunt volgen.
  
(Let op: dit is een online zelfstudieprogramma. Je ontvangt géén persoonlijke 1-op-1 begeleiding of groepssessies. Wil je meer persoonlijke begeleiding? Kijk dan naar mijn groepsprogramma of 1-op-1 traject.)

Aanmelden via de whatsapp rechtsonder

On-Line

Energie en Burn-out Herstelmethode

Van chaos in je hoofd naar meer rust in je dag — op jouw tempo, waar en wanneer je wilt 

In 8 weken ontdek je hoe je met kleine, haalbare stappen je energie en balans terugvindt. Je hoeft er geen tijd voor vrij te maken in een volle agenda of sessies in te plannen: je volgt dit programma volledig online, in jouw eigen tempo.

Herken je dit?
 
Je wilt meer rust, maar je agenda zit al vol — je ziet niet in hoe je nóg iets kunt plannen.
Je hebt het gevoel dat je lichaam en hoofd steeds “op aan” staan.
  
Je merkt dat je energie snel wegloopt, maar je weet niet waar je moet beginnen.
  
1-op-1 coaching of groepsbegeleiding voelt nu (nog) te groot, te intens of te duur.
Dan is dit programma voor jou.

Wat dit programma jou oplevert
Met korte, praktische lessen en oefeningen leer je hoe je met kleine stappen snel verschil merkt.

De simpele route voor je:
Ontdekken
Je krijgt inzicht in wat jou energie kost en wat jou helpt herstellen.
Oefenen
Met korte audio’s, video’s en opdrachten leer je hoe je rust en energie opbouwt in je dagelijks leven.
Verankeren
Je maakt kleine gewoontes die je kunt blijven toepassen, zodat je niet terugvalt in chaos.

Quick wins 

(binnen enkele dagen/weken)
Al na de eerste oefening voel je meer rust in je hoofd en lijf door eenvoudige ademtechnieken.
 Binnen een week merk je dat je avondroutine meer ontspanning geeft, waardoor je beter slaapt.
Na 2 weken herken je patronen die je energie kosten en weet je hoe je die kunt doorbreken.
Rond week 3–4 heb je een ochtendritueel dat overzicht en rust geeft in plaats van chaos.
Na 6 weken merk je dat kleine aanpassingen in voeding en ritme je lichter en energieker maken.
   
 Eindresultaten na 8 weken 
+ Je ervaart meer rust in je dag, zonder je hele leven om te gooien.
+ Je weet wat jou energie geeft en wat niet, en je kiest daar bewuster voor.
+ Je voelt je steviger in drukke periodes, omdat je simpele tools hebt om spanning los te laten.
+ Je start je dag met meer overzicht en minder chaos.
+ Je hebt een basis gelegd voor meer balans — op een manier die vol te houden is.

Online = quick wins door structuur & zelf toepassen. Je krijgt tools en inzicht, maar je moet ze zelf inzetten.

Investering in jezelf
Een volledig traject van 8 weken voor 
slechts €197 (of 2 termijnen van €110).

Bonussen
SOS-audio’s voor stressvolle momenten (2–5 minuten).
Mini-workshop ‘Rust in 10 minuten’ die je altijd kunt herhalen.

Veelgestelde vragen

1. Hoeveel tijd kost dit programma per week?
Gemiddeld 1–2 uur, verdeeld over korte momenten. 
2. Is dit hetzelfde als een 1-op-1 traject of groepssessie?
Nee. Dit programma is laagdrempelig, zelfstandig en voordeliger. Je krijgt alle tools en oefeningen, maar geen persoonlijke coaching. 
3. Voor wie is dit programma geschikt?
Voor mensen die meer rust en energie willen, maar (nog) geen behoefte hebben aan intensieve begeleiding.
4. Hoelang heb ik toegang?
Je houdt 6 maanden toegang tot alle materialen. 
5. Wat als ik vragen heb?
Er is geen persoonlijke begeleiding inbegrepen, maar je krijgt duidelijke uitleg, audio’s en opdrachten die stap voor stap door het proces leiden. 

Dit is jouw moment Je hoeft niet te wachten tot je lichaam je dwingt om te stoppen. Met dit online programma leer je in 8 weken hoe je meer rust en energie ervaart — met kleine stappen die in je drukke leven passen.

Join.chat