Werkwijze
Rust, inzicht en regie – stap voor stap.
Mijn werkwijze is holistisch, evidence-based
en afgestemd op wie jij bent.
Samen kijken we naar het geheel:
Lichaam, geest, emoties, gedrag,
omgeving en zingeving.
Geen standaard traject,
maar begeleiding die past bij jouw leven.
Hoe werkt het?
Kennismaking
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
We verkennen jouw hulpvraag, doelen en wat je nu nodig hebt.
Inzicht & Analyse
We brengen samen in kaart wat er speelt. Lichamelijk, mentaal, emotioneel en in je dagelijkse leven.
Persoonlijk Plan
Je ontvangt een plan op maat, met haalbare stappen en passende methoden die bij jou en jouw situatie passen.
Begeleiding
We werken samen aan meer rust, energie, veerkracht en regie. Met oefeningen, gesprekken en praktische tools.
Verankering
Je integreert wat je hebt geleerd in je dagelijkse leven zodat je duurzaam in balans blijft, ook als het spannend wordt.
Jij staat centraal. Ik loop een stuk met je mee, zodat jij jezelf weer kunt vinden en vertrouwen.
Vanuit bewustwording maak jij keuzes die écht bij jou passen.
Mijn werkwijze is gebaseerd op 5 natuurgerichte principes
Vitaliteit
Zorg voor een gezonde basis in lichaam en geest. Denk aan voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Kracht van de natuur
Buiten zijn, daglicht, frisse lucht en natuurlijke ritmes helpen je zenuwstelstel te herstellen.
Verbinding
Verbinding met jezelf, anderen en de wereld om je heen geeft betekenis en veerkracht.
Bewustwording
Door mindfulness en reflectie ontdek je patronen en maak je ruimte voor nieuwe keuzes.
Minder is meer
Eenvoud, balans en vertragen brengen je terug naar wat essentieel is.
Deze principes vormen de basis van alles wat we doen. Ze zijn verweven in elk traject, elke sessie en elk programma.
Evidence-based en professioneel
Mijn begeleiding is onderbouwd met wetenschappelijke kennis en jarenlange ervaring. Ik werk o.a. met:|
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
Mindfulness & Meditatie
CGT,ACT en oplossingsgericht werken
Voedingskundige inzichten
Creatieve Art Therapy en ademhalingstechnieken
Stressregulatie
HR-en Bedrijfskundige (zorg) kennis
“Kennis is belangrijk, maar bewustwording brengt verandering”
Klaar om de eerste stap te zetten? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat ik voor je kan betekenen.