Uitgeput en overweldigd? 
Je bent sterk, ambitieus en hebt een drukke carrière en een fijn gezin. Je houdt van wat je doet, maar de balans lijkt steeds verder weg. De dagen voelen als een race tegen de klok, en terwijl je je gezin, werk en sociale leven draaiende probeert te houden, merk je dat je zelf steeds verder uitgeput raakt. Je voelt je moe, gespannen, en soms zelfs bang dat je het allemaal niet meer aankan. Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent, slecht slaapt of de interesse in dingen die je normaal blij maken kwijtraakt.

Waar worstel jij het meest mee?

1. Vermoeidheid die niet overgaat
Je voelt je constant moe, hoe goed je ook probeert te slapen. Je bent lichamelijk uitgeput en mentaal overprikkeld, alsof je batterij nooit meer volledig oplaadt. De combinatie van werkstress en het constant beschikbaar willen zijn voor je gezin, is uitputtend.
2. Veranderende eetlust
Misschien merk je dat je niet goed eet omdat je te druk bent, of dat je juist vaak naar ongezond comfortfood grijpt. Beide situaties maken het nog moeilijker om je energiek en in balans te voelen.
3. Die onrustige hartkloppingen
Je hebt het gevoel dat je constant ‘aan’ staat. Soms merk je dat je hart sneller gaat kloppen, of dat je zonder duidelijke reden een onrustig en opgejaagd gevoel hebt. Dit kan je bang maken en het gevoel van controleverlies versterken.
4. Interesseverlies en prikkelbaarheid
De dingen die je vroeger energie gaven – tijd doorbrengen met je gezin, sporten, of een gezellig avondje uit – voelen nu als een opgave. Je merkt dat je sneller geïrriteerd raakt, zelfs bij kleine dingen. Je voelt je schuldig tegenover je kinderen of partner, maar hebt geen idee hoe je dit kunt veranderen.
5. Angst om grip te verliezen op je werk
Je bent gewend om hard te werken en resultaten te boeken. Maar nu voel je dat je concentratie en productiviteit afnemen. Taken die ooit eenvoudig waren, lijken een berg. En de angst om door de mand te vallen of je baan te verliezen, maakt alles nog zwaarder. 

Hoe ik jou kan helpen

Als burn-out therapeut begrijp ik de unieke uitdagingen van kou. Mijn aanpak is gericht op het herstellen van jouw balans, zodat je weer vol vertrouwen en energie je werk en gezin kunt combineren.
1. Leren luisteren naar je lichaam
We beginnen met het herkennen van de signalen die je lichaam je geeft. Die constante vermoeidheid en spanning zijn geen zwakte, maar een teken dat je over je grenzen bent gegaan. Samen brengen we in kaart waar het misgaat en hoe we dit kunnen veranderen.
2. Rustmomenten inbouwen
Ik leer je praktische technieken die je meteen kunt toepassen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en korte ontspanningsmomenten die zelfs in een druk schema passen. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt.
3. Grenzen leren stellen zonder schuldgevoel
Veel vrouwen vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen, zowel thuis als op het werk. Ik help je om grenzen te stellen op een manier die respectvol is naar anderen, maar ook naar jezelf. Zo voorkom je dat je jezelf voorbijloopt.
4. Herstellen en weer genieten van het leven
Het doel is niet alleen om je klachten te verminderen, maar ook om weer te leren genieten van de dingen die belangrijk voor je zijn. Samen werken we aan het terugvinden van jouw energie, plezier en balans, zodat je vol vertrouwen en zonder schuldgevoel je carrière én je gezin kunt omarmen.


Waarom je dit niet alleen hoeft te doen

Je bent misschien gewend om alles zelf op te lossen. Maar burn-out is niet iets wat je in je eentje hoeft te dragen. Door hulp te zoeken, laat je zien dat je sterk bent en goed voor jezelf wilt zorgen – niet alleen voor jezelf, maar ook voor je gezin.
Wil je meer weten over hoe ik jou kan helpen om weer grip te krijgen op je leven? Neem contact met me op. Samen zetten we de eerste stap naar herstel.