The Mind Factory

Van chaos en vermoeidheid naar rust en regie – samen in de groep

Ben je moe van altijd maar doorrennen, terwijl je lichaam en hoofd schreeuwen om rust?

 Je voelt dat het zo niet langer kan. Je verlangt naar helderheid, balans en energie, maar in je eentje lukt het niet meer. 

In mijn 8-weekse groepsprogramma leer je stap voor stap hoe je je energie terugvindt, grip krijgt op je stresspatronen en weer met rust en regie in het leven staat. 

 In 8 weken ervaar je dat je dagen niet meer beheerst worden door chaos en vermoeidheid, maar door rust, overzicht en energie.
Geen gehaaste ochtenden of uitgebluste avonden meer, maar tijd en ruimte voor jezelf én je gezin – zonder jezelf voorbij te lopen.

In de groep

Waarom dit anders is dan alleen of 1-op-1

In een groep ontdek je dat je niet alleen bent in je struggles.

 Je leert niet alleen van mij, maar ook van de ervaringen van anderen.

 De groepsenergie werkt versterkend: wat een ander doorbreekt, helpt jou ook vooruit.

 Je voelt steun en verbondenheid, juist omdat burn-out vaak zo eenzaam voelt.

 En toch: de groep blijft klein (max. 8 deelnemers), zodat er altijd ruimte en veiligheid is voor jouw verhaal.

De obstakels die je nu nog tegenhouden

Je bent gewend altijd maar door te zetten, ook als je lijf ‘stop’ zegt.

 Je voelt je moe, maar hebt geen idee waar het vandaan komt. Alles loopt door elkaar.
  
Je vindt het lastig om hulp te vragen en schaamt je voor je klachten.
 
Herkenbaar? Juist daarom is dit groepsprogramma een veilige stap: je hoeft het niet meer alleen te doen.

Wat ga je ervaren?

Na sessie 1: rust in je hoofd en lijf door eenvoudige adem- en mindfulness-oefeningen.
Binnen 2 weken: beter slapen en meer herstel door kleine aanpassingen in je avondroutine en voeding.
Na 3 weken: inzicht in jouw triggers en patronen, zodat je stopt met pleasen en leert kiezen voor jezelf.
Halverwege: een ochtendritueel dat jou energie geeft in plaats van kost.
In week 7: meer stabiliteit in je energie, minder snaai- of dipmomenten, meer balans in je dag.

Waar ga je naartoe werken?

Je voelt je energiek en aanwezig in je eigen leven.
Je ervaart rust, ook als het druk is.
  
Je weet waar je grenzen liggen – en bewaakt ze met vertrouwen.
  
Je hebt een gezondere relatie met voeding en zelfzorg.
  
Je maakt keuzes die écht bij jou passen, zonder schuld of twijfel.

De simpele route

Inzicht & bewustwording – ontdekken wat jou leegzuigt en hoe je jezelf weer begrijpt.

Herstel & opbouw – met adem, mindfulness, voeding en ritme leer je je energie te herstellen.

 Verankering & keuzes – nieuwe gewoontes die bij jou passen, zodat je niet meer terugvalt.

Wat je krijgt in dit traject

Intake - voor het begin starten we met de intake
8 groepssessies van 60 á 90 minuten – online of op locatie, met maximaal 8 deelnemers.
Werkboek (praktisch & helder) – met opdrachten en reflecties om tussen de sessies aan de slag te blijven.
Audio-oefeningen – korte begeleide adem- en mindfulness-audio’s, zodat je thuis kunt oefenen.
WhatsApp-reminders – laagdrempelig en ondersteunend, zodat je niet verdwaalt in de waan van de dag.
Veilige groep – herkenning, steun en motivatie van mensen die door hetzelfde proces gaan.

Investering

De investering voor dit 8-weekse groepsprogramma is € 650,-.

Vergoeding vanuit je aanvullende zorgverzekering is soms mogelijk via de BATC of VVM. Check dit bij je verzekeraar. 

Bedenk: een burn-out kost je maanden of jaren – dit traject helpt je die weg te verkorten.

Bonussen

  1. Extra audio’s voor ontspanning en focus.
  2. Mini-checklist ‘Burn-out signalen’ – zodat je ze sneller herkent bij jezelf.
  3. Toegang tot een besloten community (optioneel, als je dit wilt opzetten) voor contact buiten de sessies.

Veelgestelde vragen

1. Ik ben bang dat ik te weinig persoonlijke aandacht krijg in een groep.
De groep blijft klein (max. 8 deelnemers) en er is altijd ruimte voor jouw vragen. 

2. Moet ik mijn hele verhaal delen?
Nee. Je deelt wat je wilt. Er is respect en veiligheid in de groep. 

3. Wat als ik een keer niet kan?
Sessies worden opgenomen (bij online) of je krijgt de kernopdrachten mee zodat je kunt bijblijven. 

4. Ik ben heel moe. Kan ik dit wel aan?
Ja, het traject is zacht en haalbaar. Kleine stappen, geen overvraging.

Klaar om je energie terug te winnen?

Stop met overleven. Het is tijd om weer te léven. Sluit je aan bij het groepsprogramma en ontdek dat herstel niet zwaar hoeft te zijn - je maghet samen doen.

Schrijf je hier in

post@themindfactory.nl

Indienen
Bedankt! Je bericht is verstuurd.
Niet mogelijk om je bericht te sturen. Controleer de fouten en probeer opnieuw a.u.b. .