The Mind Factory

Van chaos en vermoeidheid naar rust en regie.

 In 8 weken begin jij je dag weer helder en energiek. Geen gejaagde ochtenden meer, maar tijd en aandacht voor jezelf en je gezin zonder dat je jezelf voorbij loopt. 

Plan dan een gesprek met mij. We bepalen samen welke van de 3 mogelijkheden het beste bij je past. 

Complementair 
Therapeut

Herken je dit?

Je bent gewend om altijd maar door te gaan, ook als alles in je lichaam ‘stop’ roept. Rust voelt onnatuurlijk, waardoor je in de overleefstand blijft tot je echt instort.    

Je voelt je moe, maar weet niet meer waarvan. Werk, gezin, verwachtingen, eten — het loopt door elkaar. Omdat je het overzicht mist, blijf je pleisters plakken in plaats van écht herstellen. 

Je schaamt je om hulp te vragen. Je bent bang dat anderen je zwak vinden. Dus hou je vol, tot je niet anders meer kunt dan stoppen.

Hoe ik je kan helpen

We starten met helder krijgen wat jou leeg trekt – zodat je snapt waarom je na één gesprek op werk al geen energie meer hebt voor anderen.     

Daarna werken we aan fysiek én mentaal herstel: slaap, adem, voeding en ritme op jouw tempo zodat je weer grip krijgt op je dagen (5 natuurgerichte energiën).     

Tot slot help ik je keuzes maken die passen bij jouw leven en je energie geven zodat je weer ruimte voelt om te leven, in plaats van te overleven.

Review

Typerend aan Ingrid is haar zachte kracht en haar out of the box-denken. Door haar kennis van zaken en inlevingsvermogen kan ze je op een ander been zetten. Iets waar je zelf nooit aan gedacht zou hebben; daar komt Ingrid als bijna hapklare brokken mee aan, waar je samen met haar tot bijzondere oplossingen komt. Verfrissend, liefdevol, positief en altijd ondersteunend. Ingrid denkt in oplossingen!

Erlinde Stephanus

Wat je van de samenwerking mag verwachten

Na 1 sessie voel je rust in je lijf en hoofd. Je herkent je energielekken en leert adem- en mindfulnessoefeningen die meteen verlichting geven. Na 1 week slaap je dieper dankzij kleine aanpassingen in je voeding, avondritueel en ademhaling. Je lichaam herstelt — eindelijk.   
 
Binnen 2 weken start je je dag met een kleine, haalbare ochtendroutine, waardoor je geen chaos meer ervaart, maar overzicht, rust en ruimte voelt voordat de drukte van werk, gezin of andere verplichtingen op je afkomt.    

Vanaf week 2 word je je steeds bewuster van je eetmomenten. Je stopt met snaaibuien die voortkomen uit stress en kiest voor voeding die je lichaam voedt en stabiliseert — waardoor je deze nieuwe relatie met eten volhoudt, omdat het goed voelt en je energie geeft. 

Na sessie 3 zie je helder welke mensen of situaties je leegzuigen. Je stopt met pleasen of uitstellen en maakt keuzes die je energie geven.

Het aanbod

VIP 1-op-1
Energie&Burn-Out Herstelmethode

Diep en Persoonlijk Maatwerk

Groepssessie

Steun en herkenning wanneer je in een groep samen aan de slag gaat

On-Line traject

Laagdrempelig, zelfstandig, flexibel en betaalbaar

Welk pakket past bij jouw wensen?

Samen zoeken we naar de beste oplossing voor jou. Plan snel je intakegesprek via de What's app rechtsonder.

Twijfel je nog waarom niet volgende maand starten maar NU?

“Ik heb daar nu geen tijd voor.”
En precies dát is het signaal. Je loopt al te lang op wilskracht.
Dit traject vraagt niet méér tijd – het geeft je ruimte, rust en overzicht terug.
Hoeveel tijd ben je straks kwijt… als je dit blijft uitstellen?

 “Ik weet niet of ik het waard ben om dit voor mezelf te doen”
Jij zorgt al zolang voor anderen.
Nu is het tijd dat jij de steun krijgt die je zélf zo vaak geeft.
Dit is geen luxe. Dit is levenskwaliteit. En ja: jij bent dat waard.

 “Misschien moet ik eerst nog even afwachten of het vanzelf beter wordt.”
Dat heb je waarschijnlijk al geprobeerd.
Maar als rust of vakantie het probleem kon oplossen, was het al opgelost.
Wachten maakt het vaak zwaarder – kiezen maakt het lichter.

 “Ik weet niet zeker of dit wel bij me past”
Dat snap ik. En juist daarom werk ik met een persoonlijke aanpak.
Geen standaard oplossing, maar begeleiding die aansluit bij wie jij bent.
Als je het wilt, kijken we in een vrijblijvend gesprek of het klopt voor jou.

 “Het is best veel geld…”
Wat kost het je als je zo doorgaat? Gezondheid, werkplezier, relaties?
Dit is geen uitgave, maar een investering in rust, helderheid en toekomst.
Je hoeft niet nog dieper te vallen om jezelf dit te gunnen.

Hi, mijn naam is Ingrid en ik geloof dat je leven soms helemaal mag instorten om opnieuw opgebouwd te worden. Niet zoals het was — maar op een manier die werkelijk past bij wie je bent.

Zelf weet ik hoe dat voelt. Er was een moment in mijn leven waarop ik alles verloor: mijn thuis, mijn werk (ik had met mijn voormalig partner een succesvolle business vanaf het begin opgebouwd), mijn gezondheid, mijn sociale netwerk — en het allerpijnlijkste, de nabijheid van mijn kind. Ik moest vluchten, onderduiken en opnieuw beginnen in een stad waar ik niemand kende. Ik zat vol met spanning, PTSS en een Burnout ondanks dat ik dacht dat het vanzelf wel over zou gaan.

Die periode liet diepe sporen achter, maar bracht me ook bij iets essentieels: als je het donker écht hebt gekend, weet je ook waar het licht vandaan komt.Vanuit die ervaring heb ik me verdiept in alles wat te maken heeft met stress, burn-out, trauma en herstel. Inmiddels werk ik als zelfstandig Complementair Therapeut - Mindfulnesstrainer, Burnoutcoach maar ook als Plus- en Leerwerkcoach om het MBO

Ik deel mijn verhaal niet om het over mij te laten gaan — maar zodat jij weet:
Je bent niet zwak, gek of ‘te veel’ als je het even niet meer weet.

In mijn begeleiding draait het niet om praten alléén, maar om écht leren luisteren naar je lichaam, je intuïtie en je grenzen. Je hoeft niet te veranderen wie je bent — maar je mag wel loslaten wie je denkt te moeten zijn.

Mijn aanpak is zacht én doelgericht. Je krijgt structuur, rust en inzicht — én leert hoe je jezelf ondersteunt op de momenten dat het spannend wordt. Niet door harder je best te doen, maar door milder te worden voor wie je bent.

Ik geloof dat herstel niet draait om weer “de oude” worden — maar om de versie van jezelf die dichter bij je waarheid leeft.

Even voorstellen